物流人真的太不容易了。物流獨(dú)特的工作特性使得物流人，特別是常年奮戰(zhàn)在物流一線的人容易患某些疾病。
為此，一些業(yè)內(nèi)人士特意總結(jié)出8種典型性物流職業(yè)病，及其主要的防治辦法。
01鼠標(biāo)手
病因：天天這么多筆業(yè)務(wù)要處理，每天得點(diǎn)多少次鼠標(biāo)？業(yè)務(wù)都要上系統(tǒng)，TMS操作系統(tǒng)、CRM系統(tǒng)、支付清算系統(tǒng)，貨款結(jié)算系統(tǒng)，一共有多少個(gè)系統(tǒng)？每天要登多少東西？這樣子能不鼠標(biāo)手嗎？
防治：
①應(yīng)選擇合適的鼠標(biāo)、鼠標(biāo)墊，緩解腕關(guān)節(jié)壓力；②不長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，避免手指及腕部過度用力；
③經(jīng)常放松手臂，舒緩緊張狀態(tài)；四是減少鼠標(biāo)點(diǎn)擊次數(shù)；五是多旋轉(zhuǎn)手腕，保持手腕靈活。
02腰椎病、頸椎病、肩周炎
病因：裝卸人員以及送貨司機(jī)做久了這一行，大都有這方面問題。忙得時(shí)候高強(qiáng)度裝卸貨造成對(duì)身體的傷害，歲數(shù)大時(shí)間久就會(huì)有各種疼痛。
防治：應(yīng)該充分利用一些零碎時(shí)間，讓頸肩放松。由于司機(jī)的運(yùn)動(dòng)空間有限，所以只能做一些簡單的運(yùn)動(dòng)。如抬頭看車頂、聳肩膀、甩手臂，一些握拳、捏指等放松手的動(dòng)作也是不錯(cuò)的選擇。此外，開車時(shí)要保持體位正確、多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多活動(dòng)活動(dòng)脖子。一般連續(xù)開車一個(gè)小時(shí)，需要有意識(shí)地去活動(dòng)脖子。車輛等紅燈時(shí)，頭部向左、向右旋轉(zhuǎn)各十余次，可預(yù)防頸椎病。
03失眠
病因：主要體現(xiàn)在運(yùn)輸調(diào)度和駕駛員，物流旺季缺車，調(diào)度十二點(diǎn)還沒找到次日需要的車，根本就不可能睡覺的。駕駛員有時(shí)接到貨要夜里運(yùn)輸，作息規(guī)律也容易紊亂，失眠可以說是物流人最容易犯的職業(yè)病了。而且每逢雙十一，各大電商摩拳擦掌，可能許多物流貨倉又要面對(duì)爆倉的窘境。他們的壓力就更大了。
防治：凡事放開點(diǎn)，不要想那么多。當(dāng)你感到有壓力時(shí)，要找到壓力源，并盡可能地消除它。而對(duì)于廣大消費(fèi)者來說，在我們抱怨物流不給力的時(shí)候，也要想想連夜在高速公路上開貨車的駕駛員。
04視覺疲勞
病因：天天這么多筆業(yè)務(wù)要處理，一天到晚盯著電腦，物流客服和物流主管，每天需要處理很多系統(tǒng)和郵件。這樣子能不近視嗎？
防治：各位辛苦的小伙伴，業(yè)務(wù)再忙也要稍微起身活動(dòng)一下。桌上可以放一些綠色植物，緩解眼疲勞。
05脂肪肝
病因：物流調(diào)度、物流銷售最難躲開的就是酒。明知要喝醉你還得喝，想要業(yè)務(wù)做，就得陪好客人。啤酒、大魚大肉，造成多少調(diào)度、物流銷售有脂肪肝和痛風(fēng)。
防治：定期做肝功能全套檢測，檢測肝細(xì)胞是否損傷，診斷是否有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌、膽管炎等疾病的發(fā)生。
06胃病
病因：最普遍的就是現(xiàn)場人員和司機(jī)，現(xiàn)場安排的一線物流人員，在中午別人下班時(shí)候，也許還要聯(lián)絡(luò)廠家、司機(jī)，安排下午裝車，一般根本顧不上吃飯。很多客戶收貨是有時(shí)間要求的，駕駛員有時(shí)能一天兩頓在車上泡面解決，甚至就直接不吃午飯了。所以他們也容易得胃病。
防治：對(duì)抗腸胃病的主要方法是注意身體調(diào)養(yǎng)，如果確實(shí)無法按時(shí)就餐，就要注意先用溫開水、粥、餅干、面包等容易消化的食物先應(yīng)急“墊底”，注意別喝冷飲，以及進(jìn)食如芋頭、牛肉等難以消化的食物。
07腎結(jié)石
病因：貨車司機(jī)是高發(fā)人群，由于司機(jī)飲水少卻又經(jīng)常憋尿等，對(duì)尿路造成直接刺激，從而出現(xiàn)尿頻、排尿困難、尿潴留等癥狀，合并感染時(shí)還會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等膀胱炎癥狀。
防治：要及時(shí)上廁所，腦子里要多掌握“廁所地圖”；天冷的時(shí)候要注意局部保暖，可以在駕駛座上加個(gè)厚一點(diǎn)的墊子，或者衣服穿得長一些。定期做尿路系統(tǒng)彩超，判斷腎、輸尿管、膀胱、前列腺有無病變、結(jié)石、腫瘤等。
08心臟病
病因：今天這個(gè)老板跑路了，明天那筆貨款欠息了，突然又來一個(gè)貨款不翼而飛了，這得多大的心臟才能承受？這心臟病都是被嚇出來的！
防治：若長期緊張工作，注意適度調(diào)整放松，讓心律平衡。飲食上注意少吃膽固醇比較高的食物，同時(shí)注意少吸煙等，在閑暇時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
一個(gè)人若沒有了健康的身體，那就失去了努力的條件。做物流的兄弟姐妹，在努力賺錢的同時(shí)，更應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)。養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，有助于保持身心健康。只有物流人都健健康康，我們的物流事業(yè)才能發(fā)展得更健康。
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